30歳一歩手前、どん底29歳 ルークの這い上がりオナ禁ブログ修行成長日記 -全ては勝つため-

陽の当たらない人生を歩いてきましたが、それはオナニーの射精による活力の損失が全ての原因であると判断し、どん底から這い上がるために立ち上がりました。

オナ禁効果とテストステロンを高める食品まとめ オナ禁72日目

まずオナ禁効果を手っ取り早く高めたいならエナジードリンク

特にレッドブルモンスターエナジー。活力の元になるアルギニンが含まれていて、物凄いパワーが出ます。

ただエナジードリンクで注意すべきなのはカフェインです。

モンスターエナジー1本でカフェイン量144mgと、とても多いので飲む時間帯に注意が必要です。

レッドブルも新発売の355ml1本で約115mgです。250ml1本でもカフェイン量約80mg入ってます。

短時間の爆発力ならレッドブル、長時間の作業ならモンスターエナジーがおすすめ。

オナ禁と相性のいい食品を書いておきますが、サプリで摂ってもいいと思います。

オナ禁効果を高める食品

精力・体力や粘り強さを増やす、色んな成分が入ったバランスのいい食品

  • 納豆
  • 生卵

アルギニン

  • 高野豆腐
  • かつお
  • しらす干し
  • 大豆たんぱく
  • エビ

シトルリン

  • スイカ
  • きゅうり
  • メロン

タンパク質

その他

  • 海苔(のり):ビタミン豊富、頭脳にもいい
  • 牛乳:鎮静効果、寝る前に飲むとよく眠れやすくなる
  • ブロッコリー:スルフォラファンがうつに効く